■豆知識情報:部屋探しを始めるタイミングブログ:16年12月11日


読者様は
「ねっころがりダイエット」ってご存知ですか?

「ねっころがり」といっても、ただ寝ているだけ…ではなく、
専用のボール(ボールは筒状のもの。それにかわるものでもOK)を使って
身体をダイエット動かす法です。

ボールの上に身体を置き、
寝っころがった状態で簡単な運動をします。
つまり、筋肉をほぐすことにより代謝を高めて、
痩せやすい身体を作るというのが、
このダイエット法の目的です。

ねっころがりダイエットの方法はとっても簡単ですから、
誰にでもスグに始めることができますよ!

ボールの上に首・背中・腰を一直線に置き、
うでや脚を上下左右に伸ばしたり、
コロコロところがって身体を動かすだけです。

専用のボールがなければ、マットを丸めても大丈夫。
ただ、自作だと使っているうちに変形してしまうので注意してくださいね。

このダイエットは
不安定なボールの上で寝っころがった状態で行います。
そのため、バランスが要求されるのです。

バランスを保ったまま運動することで、
普段、鍛えづらい
身体の中のインナーマッスルを鍛えることができます。

インナーマッスルは身体を引き締める筋肉なので、
この筋肉を鍛える事で基礎代謝が上がり、
痩せやすい身体になるのです。

また、骨盤の歪みの矯正や姿勢をよくする効果も期待できます。

もちろん、
ねっころがりダイエットをしているからといって、
すぐに痩せるわけではありません。

一日3食のバランス良いご飯と、
適度な運動も合わせてくださいね。




- お勧めサイト情報 -

アプリ管理
アプリ管理、今すぐアクセス
URL:http://www.i3-systems.com/portal.html


- 注目サイト -

秋葉原 賃貸
秋葉原 賃貸の紹介
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/akihabara/




痩身エステ 川崎のコツ
痩身エステ 川崎は当サイトへ
URL:http://slimmingeste-ranking.com/kawasakirank/




立川 賃貸の情報
立川 賃貸はこちらへ
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/tachikawa/




国分寺 賃貸
国分寺 賃貸
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/kokubunji/